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Ernährungs Tagebuch der Weg zur perfekten Figur

Was ist ein Ernährungstagebuch und wie hilft es Ihnen, Gewicht zu verlieren?

"Ich esse nur nützliche Produkte, esse nicht viel, über Nacht maximal Kefir. Warum nehme ich nicht ab?"Wer hatte das und wer hörte ähnliche Geschichten von Freunden.

! Denken Sie daran und sagen Sie allen: wenn Sie alles richtig machen, und das Gewicht geht immer noch nicht Weg, dann tun Sie genau etwas FALSCH!

Es sind keine Gene, keine Hormone, nur irgendwo in der Ernährung ein Fehler, der das Gewicht nicht weglässt.

Um herauszufinden, was du falsch machst, hilft ein Ernährungstagebuch!

  1. Im Tagebuch müssen Sie absolut alles angeben, was Sie gegessen haben! Frühstück, Mittagessen, Snack und sogar die Süßigkeiten, die Sie Essen unter dem Motto: "von einem wird nichts!"Vergessen Sie nicht, dass Säfte, Tee, Kaffee mit Zucker und sogar Kefir alles Essen sind!
  2. Wir fixieren die Zeit der Mahlzeiten, um die Häufigkeit zu verfolgen und zu bilden.
  3. Sie müssen sofort nach jeder Mahlzeit aufzeichnen.

Ernährungstagebuch kann "auf die altmodische Art und Weise" geführt werden, indem man alles in ein Notizbuch schreibt. Aber es gibt auch viele Kostenlose Apps. Du schreibst einfach, was du gegessen hast, der Kaloriengehalt wird automatisch berechnet. So kannst du die Ernährung kontrollieren und dich nicht Wundern, wenn das Gewicht plötzlich aufhört zu gehen). Aber das wichtigste ist, dass du dein Gehirn und deinen Körper an Selbstdisziplin gewöhnst!

Ulive.fit hilft Ihnen dabei, ein neues, gesünderes Leben zu beginnen. Holen Sie sich eine Trainingsmotivation, finden Sie Ihren persönlichen Trainer und erhalten Sie einen personalisierten Trainingsplan, der mit Ihrem eigenen Ernährungsplan kombiniert wird. Schließen Sie sich Tausenden von Gleichgesinnten an, die täglich Informationen über Sport, Training, Motivation und Ernährung austauschen.

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