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당신의 휴지기/끊는 근육 도중 위에 체재

오프 시즌 후 경쟁과 다음 이벤트 사이의 시간입니다. 보디 빌딩 및 체격 애호가 그것을 자주 불린으로 크게 하는 기간,시간은 당신이 먹을 때스와 약간의 관계를 조율 또는 정의합니다. 는 사람들을 위해 경쟁하지 않은 목표를 충족하기,오프 시즌에는 시간이 경우에 당신의 외부에서 일반적으로,8 주이다. 그것은 당신에게 무엇을 의미하는지,오프 시즌은 진정으로 개선 시즌 고려되어야한다. 그것은 당신이 짧은 떨어질 수 있습니다 영역을 볼 시간이다. 보디빌딩용 기구를 위해,6 8 주 포스트 경쟁 대량 기간은 성장을 위해 중추적 됩니다. 이 시간 도중 다량 영양소는 압박된 조직과 균형 호르몬을 재건하는 것을 도울 것이다 상승할 필요가 있습니다. 다른 운동선수,오프 시즌을 허용한 개선 기술의에 참석하여 캠프,레크리에이션 scrimmages,개별 훈련 세션이 있습니다. 하지 당신의 준비에서 휴가-전반적으로,오프 시즌은 당신의 노력의 연속이어야한다. 오프 시즌 시간 관리 사행 할 수있는 고정 된 시간으로 오프 시즌을 치료하거나 약속 또는 루틴에서 멀리 이동하지 마십시오. 하려고 시간을 설정하여 식료품 가게,열차,식사를 준비,작업,그리고 잠만을 치료하기를 기회로 훈련 일정 또는 행동 패턴이 있습니다. 훈련 시간(더 이상 60-90 분 이상)와 궤도에 머물. 그것은 120 분 이상 당신이 공회전하는 것보다 훨씬 더 오래 걸립니다. 당신이 경우에 당신은 또한 코티솔과 지는 전투를 하고 있습니다. 음식을 위해 사전에 일주일 계획 만 개별적으로 매일 걸릴. 더 많은 초점에서 약한 본체 부품,리프트 또는 기술 지출 하나 또는 두 개의 일에 대한 강한 영역입니다. 일정에 기초하지 않는 특정 개발 주기가 더 느슨에 초점,그러나 여전히 이들 3 개 중요한 포인트에 당신을 유지하는 추적을 위한 당신의 목표를 준비하기 위해 더 많은 도전적인 주기입니다. 교육 포트폴리오 다변화 코치는 종종 알려주 선수하지 않는 새로운 것을 시도하는 동안 그들의 준비를 위한 대회로 또는 부분의 특정 교육을 주기입니다. 이것은 근육 조직의 적당한 나머지를 지키고 불필요한 상해를 피하는 건강한 예방 측정입니다. 그러나,같은 오프 시즌 동안 진정한 보유하지 않습니다. 당신이 당신의 체격을 향상시킬 것을 제거하여 증명하는 적당한 혜택을 추가의 새로운 담당자,템포,그리고 ROM 계획을 증명합니다 이러한 경우에 유용합니다. 근육 조직은 높게 적합한 이고 새로운 다른 결과를 제공하는 자극을 필요로 하 수도 있습니다. 예를 들면,보디 빌딩으로 전환에 남자의 체격 운동선수 계획은 다리 운동을 더 통합할지도 모릅니다. 는 펜싱 선수가 더 많은 시간을 보낼 수 있습텝 교육 또는 플레이어 럭비를 포함시킬 수 있는 더 폭발적인 데드 밴드와 함께 작동합니다. 최적의 시간에 보충 보완과 함께 내 역사를 감안할 때,나는 일을 추천하고 내 계획에 그들을 구현하는 것이 더욱 조심 해요. 오프 시즌,이 실험 자유를위한 모든 아니다. 대신 가이드 보충에 대한 계산 된 접근 방식입니다. 단백질 분말 보충교재 및 종합 비타민 가진 철저한 채식주의 운동선수 보충으로 이젠 그만입니다. 그러나,운동 선수로,우리는 경향이있을 수있을 구매하는 세 가지의 스택이 대량 강세를 보이고 더 높은 stim 사전 운동하고는 다른 것이 필요하지 않을 수 있습에서 개별적인 상황 s. 에 오프 시즌을 적은 것을 제공하기 위해 내 몸의 나머지 부분에서 첨가물을 대신 나가에 집중합니다. 현재,크레아틴 및 비타민은 스테이플 및 오프 사이클 크레아틴이 한 번 내 준비를 시작하기 때문에 나의 코치지 않으로 그것을 찾을 필요합니다. 보충으로 산업은 매우 혼잡은 그것을 가지고하는 오프 시즌을 안에서 많은 연구를 어떤 제품은 유용하고,무엇을 해야 삭제됩니다. 오프 시즌 준비는 시즌 이득 몇몇 운동선수를 위해,그들은 1 년 내내 스포츠가 있습니다. 이전에 표현 된 바와 같이,다른 사람은하지 않습니다. 오프 시퀀서로 시즌,NYU 펜싱의 내 코치 코넬 Udvarheyli 펜싱 클럽과 연습에 가서 우리를 격려했다. 가능한 경우,지역 회의에서 경쟁. 우리의 감독이 필요 우리에게 반환에 시즌을 포기하는 카드를 우리가 가득을 보여주는 시대에 우리가 시대 경쟁력있는 울타리를 마련했다. 럭비를 들어,우리는 종종 NYU 럭비의 코치 러셀 램(러셀 램)의 방향에 따라 15s 와 7s 팀 간의 팀 내 스크립트 작업을 수행했습니다. 보디 빌딩으로,내 오프 시즌에 초점을 맞추고 도전적인 내 이전의 무게 제한하기 위해 추가의 크기와 개선의 마음 근육에 연결 사이에 뒤쳐지는 신체 부분입니다. #bodybuilding #weight_training #shoulder #physical_fitness #muscle #arm #gym #joint #powerlifting #strength_training

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