Logo
ulive.fit

fitness

training

yoga

dieet

motivatie

voedingsplan

sportvoeding

hardlopen

Het trainingsplan van een Week om de voornemens van het nieuwe jaar weer op gang te brengen

Als ontelbaar Resoluties van het nieuwe jaar hebben ontdekt de moeilijke weg, gaan ballen tegen de muur op 1 januari betekent ze branden uit. voor Februari. Om echt vertaal de resoluties van het nieuwe jaar in praktische, dagelijkse gewoontes je moet rustig aan doen.

Dus liever dan naar de sportschool. te hard en vervolgens je lichaam te vernietigen, hier is een trainingsprogramma dat je zal helpen blijf bij uw resolutie om in 2020 positief te worden overvallen.

Dit een week kickstarter plan, ontworpen door Mike Krajewski CSCS, eigenaar van MK Fitness in Nashville is TN ontworpen om alle energieverbrandende systemen van je lichaam aan te wakkeren om je op de juiste voet te starten zonder overboord te gaan. Als je niet consequent hebt uitgewerkt tijdens de feestdagen, dit total-body programma zal u in een zwaardere-dienst regime en u opzetten voor succes in het nieuwe jaar---en daarna.

[ ![8 koppige spiergroepen ](https://cdn-ami-drupal.heartyhosting.com/sites/muscleandfitness.com/files/styles/workout_program_140x80/public/media/1109-8-stubborn-muscles-biceps.jpg?itok=L7Yp4uQF "8 koppige spiergroepen")] (/training/build-muscle/winter-bulk-how-gain-muscle-4-weeks) [Abs workouts ](/topics/abs-workouts) * * [The Winter Bulk-Up Workout Plan ](/training/build-muscle/winter-bulk-how-gain-muscle-4-weeks) * * * [Stack on plakken van spier met agressieve routine. ] (/training/build-muscle/winter-bulk-how-gain-muscle-4-weeks)

 Hoe doe je dat?

Maak dit trainingsprogramma twee weken achter elkaar af. Je rust na dag II en dag III. (als je begint met Dag I op een maandag, betekent dat dat je rust op woensdag en vrijdag.)

        ** One quick detail: * * On Sunday, when you longe, you ' ll complete front to reverse lunges with light dumbells. Je trapt je rechterbeen naar voren in een voorste stoot terwijl je een laterale schouder opsteekt met je linkerarm. Dan stap je terug met je rechterbeen in een omgekeerde stoot als je de halters krult. Doe dit patroon voor 8-10 reps op het rechterbeen, gevolgd door 8-10 reps met het linkerbeen.

Als de twee weken voorbij zijn, begin dan met een gefocust spieropbouwend regime, zoals sommige van onze favorieten:

[ ![Jordanië Morello met HUMANFITPROJECT](https://cdn-ami-drupal.heartyhosting.com/sites/muscleandfitness.com/files/styles/workout_program_140x80/public/model-body-main.jpg?itok=4Xgp7DbK "Jordan Morello met HUMANFITPROJECT") ](/opleidingen/training-routines/6-week-model-body-workout-plan) [ gewichtstoename ](/onderwerpen/weight-gain) ** [ Het Model Body workout plan ](/opleidingen/training-routines/6-week-model-body-workout-plan) ** [ Get camera-klaar door het opbouwen van vetvrije spiermassa---snel. ] (/training/workout-routines / 6-weeks-model-body-workout-plan)

#muscle #arm #physical_fitness #hand #shoulder #wrist #abdomen #chest #elbow #fitness_professional

Ulive.fit helpt u een nieuw, gezonder leven te beginnen. Krijg een trainingsmotivatie, zoek je persoonlijke coach en ontvang een gepersonaliseerd trainingsplan gecombineerd met een eigen maaltijdplan. Doe dagelijks mee met duizenden gelijkgestemde mensen die informatie over sport, workouts, motivatie en dieet delen.

Afbeelding met tags:HD, Sport

Creator:

Datum

Sport

HD

Interessant