Логотип
ulive.fit

Фитнес

Тренировки

Йога

Диеты

Мотивация

План питания

Спортивное питание

Бег

Здоровье "Мифы", Которые На Самом Деле Верны | Best Health Magazine

9 / 12 Fascinadora / Shutterstock Правда: маринованный сок снимает мышечные спазмы Исследование 2010 года в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise показало, что маринованный сок может быть лучше для разрешения мышечных спазмов, чем вода. В ходе исследования исследователи вызвали судороги у 10 человек, которые уже были обезвожены. Те, кто выпил около 74 миллилитров маринованного сока (около 2,5 унций), имели меньшую продолжительность судорог, чем те, кто пил воду (49 секунд против 85 секунд). Исследователи не понимают, почему это происходит, но они предполагают, что сок маринованных огурцов вызывает мышечный рефлекс, когда он попадает в заднюю часть горла, который отключает осечки нейронов по всему телу и, следовательно, судороги. Уксус может быть ответственен за это явление, и другие исследователи полагают, что горчица может иметь тот же эффект. 10 / 12 Africa Studio / Shutterstock Правда: упражнения делают вас умнее От физических упражнений выигрывает не только тело, но и мозг. Молекула под названием ирисин, которую организм вырабатывает во время упражнений на выносливость, приписывается мозговым преимуществам упражнений. Когда уровень ирисина повышается, активируются гены, связанные с обучением и памятью, и увеличивается экспрессия BDNF (нейротрофического фактора головного мозга), создавая новые нейроны, предполагает исследование 2019 года в Nature Medicine. Это также может снизить уровень гормона стресса кортизола, а также улучшить ваше критическое мышление—не говоря уже о вашем настроении и уровне стресса. (Обязательно прочитайте о том, как внимательность может помочь предотвратить стресс.) 11 / 12 Africa Studio / Shutterstock Правда: когда речь заходит о вашем мозге, используйте его или потеряйте Постоянно бросая вызов своему мозгу, вы можете предотвратить когнитивные нарушения и слабоумие. Исследование 2017 года в PLOS One предполагает, что видеоигры могут улучшить функцию мозга и увеличить серое вещество в гиппокампе—области мозга, которая считается центром эмоций и памяти у пожилых людей в возрасте от 55 до 75 лет. Те, кто играл на своей игровой консоли по 30 минут каждый день, в течение пяти дней в неделю, в течение шести месяцев испытывали увеличение серого вещества в гиппокампе и мозжечке, наряду с улучшением их кратковременной памяти. (Кроме того, проверьте эти ранние признаки болезни Альцгеймера.)#jump_rope #rope #jumping #fitness_centre #exercise #researchers #pickle_juice #brain #black #standing #shoulder #waist #light #audio_equipment #arm #microphone #leg #joint

Смотри тренировки популярных спортсменов или запусти прямой эфир и покажи, на что способен ты. Комментируй, задавай вопросы и узнавай все тонкости в интересующей тебя сфере. Листай ленту публикаций с подборками, фото и видео по различным тематикам. Оценивай и комментируй контент. Подписывайся на любимых авторов, чтобы не пропустить обновления.

Публикация с тегами: HD, Спорт, Здоровье

Автор:

Дата

Спорт

HD

Интересное

Здоровье