Логотип
ulive.fit

Фитнес

Тренировки

Йога

Диеты

Мотивация

План питания

Спортивное питание

Бег

Полезны Ли Диетические Напитки? 9 фактов о диетических газированных напитках, которые вам, возможно, нужно знать

Некоторые люди предпочитают диетическую соду, чтобы насладиться низкокалорийным сладким напитком. Но низкие калории не всегда означают здоровье.


Диетические газированные напитки распространены среди людей, которые хотят похудеть и предпочитают напитки с низким содержанием сахара или калорий. Хорошие примеры эти напитки кока-кола без сахара, диетическая кола, диетическая Пепси, и диетической Пепси лайм.

Эти напитки содержат искусственные подсластители, такие как аспартам, цикламат или сукралоза. На вкус они похожи на обычную газировку, но содержание сахара в них меньше или вообще отсутствует.

Вы можете спросить, безопасны ли диетические напитки? В этой статье мы рассмотрим некоторые известные факты о диетических газированных напитках и о том, стоит ли их прекращать.

"frameborder= "0" >\

Как диетические напитки влияют на ваше здоровье?

  1. Провоцирует Головную Боль

Несколько исследований показали, что искусственные подсластители в диетической соде усиливают головные боли. Некоторые из распространенных диетических газированных напитков подслащены аспартамом, синтетическим подсластителем, который в 200 раз слаще сахара.

  1. Нарушает ваше здоровье кишечника

Здоровый кишечник позволяет вам правильно переваривать пищу. Но исследование показало, что искусственные подсластители могут нарушить функциональную активность микробиома вашего кишечника.

  1. Причины Прорывов

Диетическая сода вызывает сухость кожи, что приводит к образованию прыщей и темных пятен. Переключитесь на питьевую воду или натуральный зеленый чай вместо диетической соды, чтобы поддерживать здоровую кожу.

  1. Снижает Плотность Костной Ткани

Исследование, проведенное в 2006 году, показало, что диетическая сода вызывает низкую минеральную плотность костной ткани. Если ваши кости содержат недостаточно минералов, у вас, скорее всего, будет остеопороз, состояние, которое приводит к тому, что кости становятся уязвимыми для переломов и поломок.

  1. Причины Детского Ожирения

Искусственно подслащенные напитки вызывают детское ожирение. Группа исследователей обнаружила, что дети, рожденные от матерей, которые пили диетическую газировку во время беременности, в два раза чаще страдают ожирением.

В исследовании приняли участие более 3 000 беременных участниц. Их дети были оценены и стали известны, что они страдают ожирением, когда им исполняется 1 год.

  1. Индуцирует Преждевременные Роды

C:\Users\user\Downloads\download (18).JPG

Беременные женщины имеют 38% шанс родить до 37 недель, когда они пьют по крайней мере от 1 до 3 диетических газированных напитков в день. Поэтому будущим мамам следует пить свежий фруктовый сок вместо искусственно подслащенных напитков.

  1. Причины Увеличения Веса

C:\Users\user\Downloads\download (19).JPG

Согласно некоторым исследованиям, постоянное потребление искусственно подслащенных напитков вызывает у вас тягу к калорийным продуктам, таким как пирожные, мороженое и печенье. Избалуя себя этими продуктами, вы увеличиваете вероятность набрать вес.

  1. Вызывает Недоумение Инсулина

Ваше тело выделяет инсулин, когда обнаруживает высокий уровень сахара в крови. Это происходит, когда вы пьете большое количество искусственных подсластителей.

Однако частое выделение инсулина приводит к инсулинорезистентности. Это означает, что ваше тело больше не реагирует на инсулин, вызывая накопление сахара в крови. Это состояние приводит к диабету 2 типа.

  1. Нулевая Пищевая Ценность

C:\Users\user\Downloads\images (4).JPG

Да, это правда, диетические газированные напитки не содержат калорий. Звучит потрясающе, правда?

Тем не менее, это все еще отрицательный признак, потому что эти подслащенные напитки имеют нулевую пищевую ценность.

Как диетическая сода приносит пользу вашему здоровью?

Есть много причин, по которым мы должны избегать употребления диетической соды. Однако давайте не будем забывать, как это принесет пользу нашему здоровью в своем маленьком роде.

Диетическая сода не имеет прямой пользы для здоровья. Но это может дать некоторым людям хороший повод уменьшить свою зависимость от сладких напитков.

Диетическая сода вредна для вас? Давайте учиться у экспертов!

Несколько исследований коррелировали потребление диетической соды с ухудшением определенных состояний здоровья.

  1. Диетическая сода может усугубить инсульт и болезнь Альцгеймера.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что участники, потреблявшие одну диетическую газировку в день, в три раза чаще подвержены риску инсульта и болезни Альцгеймера.

  1. Диетическая сода повышает риск развития диабета.

Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что участники, употреблявшие диетическую соду, имеют более высокий риск развития сахарного диабета 2 типа, чем те, кто не употреблял этот напиток.

Но хорошо то, что несколько исследований не обнаружили связи между искусственными подсластителями и раком.

  1. Диетическая сода может повредить почкам.

В недавнем исследовании исследователи сообщили, что участники, которые увеличивают потребление диетической соды в течение недели, более склонны к развитию терминальной стадии заболевания почек.

Участники съедали более 7 стаканов диетической соды в неделю. В то время как их коллеги выпивали меньше одного стакана диетической соды в неделю.

  1. Диетическая сода вызывает гипертонию.

Согласно исследованию, исследователи выяснили, что подростки, употреблявшие диетическую газировку, демонстрируют повышенное кровяное давление, чем их коллеги, которые не употребляли газированные напитки.

Вывод

Есть способы похудеть естественным путем. Ешьте питательную пищу, регулярно занимайтесь спортом и пейте достаточное количество воды ежедневно.

Когда вы выбираете напиток с нулевой калорийностью, обычная вода-идеальный выбор. Вода - один из самых важных элементов, необходимых нашему организму для выполнения своих функций. Если вы хотите сладкие напитки, выбирайте здоровые зеленые диетические напитки или свежие фруктовые соки.

interesting #hd #12+

Смотри тренировки популярных спортсменов или запусти прямой эфир и покажи, на что способен ты. Комментируй, задавай вопросы и узнавай все тонкости в интересующей тебя сфере. Листай ленту публикаций с подборками, фото и видео по различным тематикам. Оценивай и комментируй контент. Подписывайся на любимых авторов, чтобы не пропустить обновления.

Публикация с тегами: Правильное питание, Советы, Диеты, Спорт

Автор:

Дата

Спорт

Интересное

Советы

Диеты

Правильное питание