Посмотрите это видео от Шоны Вертью для лучших упражнений для ягодиц дома.
Это мои любимые упражнения для бодибилдинга, которые вы можете делать дома без какого-либо оборудования (кроме стула или дивана). Хотя я всегда буду поощрять вас делать силовые тренировки для вашей попы, это отличные дополнительные упражнения, чтобы закончить тренировку, или если вы не можете тренироваться в тренажерном зале/с весами. Дайте им пройти и дайте мне знать, как вы идете!
interesting #women #20-35 #butt #lowerbody #stayfit #getinshape #beginner #intermediate
Смотри тренировки популярных спортсменов или запусти прямой эфир и покажи, на что способен ты. Комментируй, задавай вопросы и узнавай все тонкости в интересующей тебя сфере. Листай ленту публикаций с подборками, фото и видео по различным тематикам. Оценивай и комментируй контент. Подписывайся на любимых авторов, чтобы не пропустить обновления.
