Посмотрите это видео от Шоны Вертью для лучших упражнений для ягодиц дома.
Это мои любимые упражнения для бодибилдинга, которые вы можете делать дома без какого-либо оборудования (кроме стула или дивана). Хотя я всегда буду поощрять вас делать силовые тренировки для вашей попы, это отличные дополнительные упражнения, чтобы закончить тренировку, или если вы не можете тренироваться в тренажерном зале/с весами.
Дайте им пройти и дайте мне знать, как вы идете!
interesting #women #20-35 #butt #lowerbody #stayfit #getinshape #beginner #intermediate
