Логотип
ulive.fit

Фитнес

Тренировки

Йога

Диеты

Мотивация

План питания

Спортивное питание

Бег

3 травяные добавки для снятия стресса

Вот взгляд на несколько трав, часто встречающихся в добавках для борьбы со стрессом

**[Родиола](https://www.verywellmind.com/how-is-rhodiola-rosea-used-to-treat-anxiety-3024972 родиола-трава, издавна используемая в народной медицине России и некоторых европейских стран, может помочь бороться с усталостью у людей с хроническим (длительным) стрессом. Например, в небольшом исследовании, опубликованном в 2009 году, исследователи обнаружили, что регулярное употребление родиолы снижает усталость и повышает умственную работоспособность у людей, борющихся со стрессом, вызванным выгоранием.1 результаты исследования показали, что 30 участников, принимавших добавки родиолы в течение 28 дней, имели большее улучшение концентрации, чем те, кто принимал [таблетки плацебо] (https://www.verywellmind.com/what-is-the-placebo-effect-2795466) (таблетка, которая не содержит исследуемого вещества) в течение того же времени.

*Ашваганда.** В Аюрведе (традиционной медицине Индии) эта трава уже давно рекомендована для ее якобы освежающего и бодрящего действия. Исследования показали, что ашваганда дает значительные адаптогенные преимущества и борется со стрессом. Одно исследование показало, что экстракт корня ашваганды эффективно повышает устойчивость к стрессу и улучшает качество жизни.2
**Женьшень.** Женьшень панакс (также известный как корейский, азиатский или китайский женьшень) часто хвалят за его антистрессовые свойства. Исследования показывают, что женьшень может помочь стабилизировать реакцию нервной системы и улучшить когнитивные способности у людей, которые подвергаются высокому уровню стресса.3 Есть также некоторые исследования на людях, сообщающие об антидепрессантоподобных ингредиентах и механизмах в женьшене panax.4



interesting #supplements #anxiety #stress #20-35 #35-50 #50 #stayfit #reducestress #getinshape #keepmoving #beginner #intermediate #advanced #women #men #unisex

Смотри тренировки популярных спортсменов или запусти прямой эфир и покажи, на что способен ты. Комментируй, задавай вопросы и узнавай все тонкости в интересующей тебя сфере. Листай ленту публикаций с подборками, фото и видео по различным тематикам. Оценивай и комментируй контент. Подписывайся на любимых авторов, чтобы не пропустить обновления.

Публикация с тегами: Спорт, БАДы, Советы

Автор:

Дата

Спорт

Интересное

Советы

Пищевая добавка