Вы когда-нибудь слышали о "Сиртфудской диете"? Неужели это действительно новая чудо-диета?
Ха прекрасно, есть еще один новый тип диеты с сопутствующей книгой: диета sirtfood, "революционный план для здоровья и потери веса". Лучшая рекомендация: певица Адель похудела вместе с ним! Британские ++авторы++книги, Эйдан Гоггинс и Глен Мэттен, являются соответственно фармацевтом/диетологом и мастером диетической медицины/автором.
За термином "сиртфуд" стоит довольно сложная история. Это продукты, которые могут активировать сиртуины в нашем организме. Это белки, которые также активируются во время голодания.
Ученые очень интересуются голоданием и его воздействием на организм. Например, уже давно известно, что голодание продлевает продолжительность жизни и, возможно, также защищает от болезней старости. Это исследование все еще находится в зачаточном состоянии. Но авторы книги "Диета Сирфуда" утверждают, что употребление сирфуда имеет те же последствия, что и голодание.
Что такое sirtfoods?
Что такое сиртфуды? В книге упоминается двадцать из них:
* клубника * кофе * каперсы * гречневая крупа * капуста * какао
- оливковое масло
- куркума
- лавы
- даты
- петрушка
- сырой перец
- красный лук
- красное вино
- красный оставить
- руккола
- сельдерей
- соя
- зеленый чай
- грецкий орех
Если вы будете регулярно есть эту пищу, вы будете стройнее и здоровее, по крайней мере, так говорят авторы. Вы сразу увидите, что это в основном фрукты и овощи, но в меню также есть красное вино и шоколад. Это звучит привлекательно, конечно!
Диета
Речь не идет о том, чтобы просто часто есть эти продукты. Нет, авторы сделали это довольно строгой диетой. В первую неделю вы в основном пьете овощные соки (например, сок из капусты петрушки) и едите только один раз в день. Также во второй фазе диета содержит мало калорий. После 7 часов вечера вам не разрешается ничего есть. Тогда красное вино и шоколад? Это разрешено только в ограниченном количестве.
Хорошие обещания
Хотя исследования сиртуинов все еще находятся в зачаточном состоянии, авторы убеждены в их благотворном влиянии. Они дают большие обещания: "жир тает вместе с диетой sirtfood. Это потому, что сиртуины могут определить, остаемся ли мы худыми или толстеем". Они утверждают, что вы также строите мышечную ткань самостоятельно, поэтому вам не нужно ходить в спортзал. Или что количество коричневой жировой ткани увеличится. Эти утверждения на самом деле еще не доказаны.
За исключением очень строгих начальных недель, диета sirtfood не является действительно вредной для здоровья в конце концов: вы едите много овощей, только необработанные продукты и никаких сладостей (за исключением некоторого количества темного шоколада). Но с другой диетой для похудения вы, вероятно, получите тот же эффект.
передовой
women #men #mae #female #unisex #loseweight #satyfir #getinshape #beginner #intermediate #20-35 #35-50 #50
