Логотип
ulive.fit

Фитнес

Тренировки

Йога

Диеты

Мотивация

План питания

Спортивное питание

Бег

Как оставаться подтянутым и здоровым без тренажерного зала

Некоторые люди остаются здоровыми и здоровыми без тренажерного зала. Хотите верьте, хотите нет, но все дело в отношении. Вам не нужно вкладывать время и деньги в физические упражнения, чтобы оставаться активным до конца 80-х. Где некоторые видят препятствия как отсутствие времени, денег или травм, другие находят способ двигаться и оставаться здоровым каждый божий день. Прочтите эту статью, если вы хотите узнать секрет того, чтобы оставаться здоровым и здоровым без каких-либо инвестиций. Более того, здесь мы расскажем вам, как получать удовольствие от скучных вещей.

Тебе все равно нужно двигаться дальше

Люди нуждаются в ежедневных физических упражнениях, чтобы оставаться здоровыми. Двигаясь, вы поддерживаете свое тело гибким и подтянутым. Поэтому, хотите вы этого или нет, чтобы оставаться здоровым, вы должны достаточно тренироваться. Однако это не означает, что вы должны неохотно изнурять себя в дорогом тренажерном зале каждую неделю. Существует бесчисленное множество способов заставить ваше тело двигаться, и это действительно не должно быть так сложно.

Физические упражнения не всегда должны раздражать

Чувствуете ли вы себя виноватым, когда остаетесь дома, в то время как вы собирались пойти в спортзал? Вы думаете, что вам следует больше заниматься спортом, но действительно ли вы его ненавидите? Вы приходите в спортзал только потому, что с вашего счета списывается 30 евро в месяц? Если вы рассматриваете спорт как неизбежное зло, то пришло время изменить свой образ мышления. Спорт не обязательно необходим, чтобы оставаться здоровым. Вам нужны физические упражнения, но это не всегда должно выражаться в спорте. Вы можете двигаться веселыми, более естественными способами. Вам действительно не нужно поднимать себя на перекладину, если вы действительно этого не хотите. Следующие советы помогут вам на вашем пути к жизни с меньшим количеством спорта и большим количеством упражнений, которые вы действительно можете наслаждаться. Делая физические упражнения большей частью своей повседневной жизни, вы можете легко оставаться в форме и здоровым. Вот как называется ленивый фитнес!

Что-то лучше, чем ничего

Если вы ненавидите спорт, вы с радостью выложите его перед собой. Недостатком такого поведения является то, что вы чувствуете себя виноватым и ничего не делаете. В следующий раз, когда вы посмотрите на долгую тренировку в тренажерном зале, вы должны напомнить себе следующее: небольшое упражнение лучше, чем никакого упражнения. Лучше тренироваться понемногу каждый день, чем планировать интенсивные тренировки каждую неделю, а потом не делать этого. Действие более эффективно, чем отсутствие действия. Так что дайте себе свободу не мучить себя тренажерным залом, если вы этого не хотите. Есть масса альтернатив!

1. Наслаждайтесь спортом перед вашим экраном

Есть много причин, по которым люди предпочитают тренироваться дома. Нет времени путешествовать, вы предпочитаете тренироваться рано, прежде чем тренажерный зал открыт, чувствуя себя застенчивым или просто не заинтересованы в том, чтобы идти в спортзал. Попробуйте посмотреть спортивные мотивационные видео. Найдите тип тренировки, который подходит вам, и тренера, который держит вас в курсе. Есть много видео, чтобы начать с простых тренировок и движений или регулярно тренироваться. Танцы, езда на велосипеде, бег трусцой, любое видео с онлайн-приятелем лучше, чем делать это в одиночку!

2. Иду гулять с подругой

Весна уже не за горами, и поэтому пришло время насладиться отдыхом на свежем воздухе. Перемещение на открытом воздухе не похоже на спорт, а скорее приятно и естественно. Вы обычно ходите в бар с друзьями? Или вам нравится болтаться на диване с пачкой печенья? Тогда сделайте это по-другому. Совершите приятную прогулку, прокатитесь на велосипеде по прекрасному природному заповеднику или покатайтесь на коньках. Потому что вы можете приятно поболтать с кем-то, кого вы перемещаете, не обращая на это особого внимания. Тем не менее, таким образом вы можете получить много упражнений, которые вы иначе не получили бы. После этого вы всегда можете приятно поболтать с печеньем или бокалом хорошего вина, но с чувством удовлетворения!

3\. Нахождение движения повсюду

Избегайте лифтов и эскалаторов. Поднимайтесь по лестнице. Посмотрите, можете ли вы (частично) ездить на велосипеде или ходить на работу пешком. Выйдите на одну остановку раньше и идите пешком в течение десяти минут. Делайте с собакой большие круги. Идите пешком, чтобы купить продукты. Делайте все возможное, чтобы получить упражнения во всех видах мест. Взглянув на свою повседневную жизнь по-другому, вы обнаружите, что можете легко получить больше упражнений. Более того, эти формы упражнений часто помогают вам сэкономить деньги и идти по жизни более расслабленно!

4\. Интенсивно работая дома

Пылесосить-тоже спорт. То же самое касается мытья окон, мытья ванной комнаты, уборки гардероба или мытья посудомоечной машины. Больше не воспринимайте домашнее хозяйство как утомительную рутину, которую нужно сделать. Вы можете убить двух зайцев одним выстрелом. Сделайте свою среду обитания более приятной и здоровой! Вам больше не нужно смотреть на пылесос, как это, это экономит вам поездку в спортзал!

5\. Смеясь\, играя и занимаясь любовью

Будь как ребенок. Дети передвигаются в течение всего дня и легко остаются здоровыми и здоровыми. Играйте с маленькими детьми, бегайте и не стыдитесь. Танцуйте друг с другом, играйте в пятнашки! Игра-это хорошо для вас. Вы получаете удовольствие и держите свое тело в форме. Кроме того, смех-это отличная тренировка. Кроме того, игры и занятия любовью с вашим партнером-это хорошие способы заставить ваше тело работать. Более того, это самые забавные вещи в жизни! Найдите ребенка в себе. Будьте подвижны и наслаждайтесь активностью. Таким образом, вы будете оставаться в форме гораздо легче, чем когда-либо думали!

6\. Придумайте свой режим упражнений

Вы можете придумать некоторые упражнения для работы, такие как растяжка и регулярные стоячие и приседания. Вы можете тренироваться в постели, когда просыпаетесь, растягиваясь, делая Пресс с поднятыми ногами. Растяжка, когда вы принимаете душ или сушите волосы, - это идея! Если вы знаете, что вам нужно чаще двигаться, чаще принимайте здоровый напиток.

Больше упражнений с меньшими усилиями?

Как вы можете видеть, получение достаточного количества упражнений не должно быть таким раздражающим. Вы можете сочетать его с весельем и вашими социальными контактами.

interesting #20-35 #35-50 #50 #men #women #male #female #unisex #stayfit #getinshape #beginner

Смотри тренировки популярных спортсменов или запусти прямой эфир и покажи, на что способен ты. Комментируй, задавай вопросы и узнавай все тонкости в интересующей тебя сфере. Листай ленту публикаций с подборками, фото и видео по различным тематикам. Оценивай и комментируй контент. Подписывайся на любимых авторов, чтобы не пропустить обновления.

Публикация с тегами: Мотивация, Здоровье, Тренировки, Спорт, , Советы

Автор:

Дата

Спорт

Интересное

Здоровье

Советы

Тренировки

Мотивация