Логотип
ulive.fit

Фитнес

Тренировки

Йога

Диеты

Мотивация

План питания

Спортивное питание

Бег

Почему сывороточный протеин полезен для активного образа жизни?

Сывороточный протеин является наиболее эффективной, наиболее популярной и, следовательно, наиболее широко используемой белковой добавкой. Чтобы понять, почему вы должны сначала понять, что белки делают для нашего организма. Белок является очень важным питательным веществом - он необходим для нашего здоровья. Помимо воды, белок является наиболее распространенным органическим веществом в организме человека. Белки-это строительные блоки нашего тела: наши волосы, кожа, мышцы, соединительные ткани и так далее. Он восстанавливает, поддерживает и строит наши мышцы и соединительные ткани. Короче говоря, без белка мы не смогли бы функционировать. В общем, мы получаем белок из нашей пищи. Белок можно найти (в различных количествах) в мясе, рыбе, курице, молочных продуктах, бобовых, бобовых и некоторых фруктах и овощах. Это означает, что мы ежедневно потребляем белок из разных источников. Однако вопрос заключается в том, потребляем ли мы достаточно белка и обращаем ли мы внимание на то, откуда берутся эти белки.

АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Если вы много занимаетесь спортом, активно работаете или ведете образ жизни, в котором вы физически заняты большую часть дня, потребность организма в белке увеличивается. Мышцы становятся более напряженными или даже перегруженными. Чтобы восстановиться, окрепнуть или вырасти, мышцам требуется больше белка, чем в состоянии покоя. Таким образом, ваша потребность в белке увеличивается, и вам придется есть больше, чтобы получить достаточное количество белка. Если вы сознательно тренируетесь, чтобы стать быстрее или сильнее, развить мышечную массу или поддерживать мышечную массу, то вы должны соответствующим образом регулировать потребление белка. Простой способ сделать это-с помощью сывороточного протеина. С помощью протеинового коктейля, смешивая сывороточный протеин с вашим завтраком или в качестве вкусной закуски, вы убедитесь, что получаете достаточно белка для вашего образа жизни и целей тренировок.

ЧТО ТАКОЕ СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН?

Порошок сывороточного протеина производится из молока. В основе лежит жидкость, оставшаяся от производства сыра. Эта жидкость также называется жидкой сывороткой. Эту жидкость фильтруют, нагревают и сушат до тех пор, пока, наконец, не останется приятный порошок. Многие производители добавляют к этому другие ингредиенты, что не всегда приносит пользу протеиновому коктейлю или вашему здоровью, но мы вернемся к этому позже.

ПРЕИМУЩЕСТВА СЫВОРОТОЧНОГО ПРОТЕИНА

Почему специфический сывороточный протеин так популярен среди спортсменов, заключается главным образом в том, что содержание белка в сыворотке очень высокое, около 80% и более. Кроме того, он очень легко усваивается организмом. После приема сывороточного протеинового коктейля первые белки поступят в кровоток примерно через 20 минут. Ваши мышцы быстро будут снабжены необходимыми питательными веществами. Особенно после тяжелой тренировки может быть очень удобно принимать сывороточный коктейль. Сыворотка также заставляет вас чувствовать себя сытым дольше, и это помогает стабилизировать вашу энергию и сосредоточиться, балансируя уровень сахара в крови. Это означает большее насыщение - и снижение потребности в углеводах! В дополнение к тому, чтобы вы чувствовали себя хорошо и могли функционировать наилучшим образом, белки также могут помочь вам похудеть, сохраняя при этом мышечную ткань. Потому что чем больше мышечной массы имеет ваше тело, тем эффективнее оно сжигает жир. Получение достаточного количества белка-это проблема, с которой сталкиваются многие люди, регулярно или часто занимающиеся физическими упражнениями. Сывороточный протеин-это хороший способ быстро получить достаточное количество белка в вашей системе. Сыворотка хорошо и легко усваивается мышцами и стимулирует наращивание мышц, поддержание мышц и восстановление мышц.

ВЫБЕРИТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ПРОТЕИНОВЫЙ ПОРОШОК

На рынке существует множество различных порошков сывороточного протеина. Обратите внимание, какой из них вы берете, потому что во многих случаях самые дешевые, конечно, не самые лучшие. Внимательно изучите список ингредиентов и подумайте, имеете ли вы дело с надежным производителем. Белки высшего качества богаты питательными веществами и не содержат вредных ингредиентов, таких как рафинированный сахар и искусственные добавки (например, аспартам, сорбит, сахарин), соя, пшеничная клейковина, лецитин, консерванты и низшие белки.

масса

interesting #men #women #male #female #bodybuilding #gainmass #gainmuscle #gainmusclemass #beginner #20-35 #35-50

Смотри тренировки популярных спортсменов или запусти прямой эфир и покажи, на что способен ты. Комментируй, задавай вопросы и узнавай все тонкости в интересующей тебя сфере. Листай ленту публикаций с подборками, фото и видео по различным тематикам. Оценивай и комментируй контент. Подписывайся на любимых авторов, чтобы не пропустить обновления.

Публикация с тегами: БАДы, Здоровье, Спорт, Спортивное питание, Советы

Автор:

Дата

Спорт

Интересное

Здоровье

Советы

Спортивное питание

Пищевая добавка