Логотип
ulive.fit

Фитнес

Тренировки

Йога

Диеты

Мотивация

План питания

Спортивное питание

Бег

Дневник питания путь к идеальной фигуре

Для чего нужен дневник питания и как он помогает худеть вам? “Я ем только полезные продукты, не объедаюсь, на ночь максимум кефир. Так почему же я не худею?”  У кого было такое и кто слышал похожие истории от знакомых. ! Запомни и расскажи всем: если ты всё делаешь правильно, а вес всё равно не уходит, то ты точно делаешь что-то НЕПРАВИЛЬНО! Это не гены, не гормоны просто где-то в рационе ошибка, которая не даёт весу уходить. Узнать, что ты делаешь не так, помогает дневник питания!
1. В дневнике нужно указывать абсолютно все, что ты съела! Завтрак, обед, перекус и даже ту конфету, которую ты съедаешь под лозунгом: ”От одной ничего не будет!" Не забываем что соки, чай, кофе с сахаром и даже кефир - это все еда! 2. Фиксируем время приёма пищи, чтобы отследить и составить периодичность. 3. Записывать необходимо сразу после каждого приема пищи.
Дневник питания можно вести “по-старинке”, записывая всё в тетрадь. Но есть и много бесплатных приложений. Ты просто пишешь, что съела, калорийность рассчитывается автоматически. Так ты сможешь контролировать питание и не удивляться, если вес вдруг перестал уходить). Но а самое главное это то, что ты приучишь свой мозг и организм к самодисциплине!

Смотри тренировки популярных спортсменов или запусти прямой эфир и покажи, на что способен ты. Комментируй, задавай вопросы и узнавай все тонкости в интересующей тебя сфере. Листай ленту публикаций с подборками, фото и видео по различным тематикам. Оценивай и комментируй контент. Подписывайся на любимых авторов, чтобы не пропустить обновления.

Публикация с тегами: Дневник питания, Кулинария, Спорт

Автор:

Дата

Спорт

Интересное

Кулинария

Дневник питания